jak przetrwać upały ?
Wraz ze wzrostem temperatur znacznie wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawami są: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
Najważniejszymi zasadami, które pozwolą przetrwać upał są:
-
picie dużej ilości wody niegazowanej,
-
ograniczenie przebywania w pełnym słońcu,
-
noszenie nakrycia głowy oraz okulary przeciwsłoneczne,
-
stosowanie kremów z filtrem UV,
-
unikanie znacznego wysiłku fizycznego,
-
niepozostawianie w zaparkowanym samochodzie dzieci i zwierzą
-
niespożywanie alkoholu ponieważ prowadzi to do odwodnienia organizmu
-
zamykanie oraz zasłanianie w ciągu dnia okien
Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu: dreszcze, suchość skóry, przyśpieszony oddech, temperatura, nudności, zawroty głowy - zadzwoń 112 lub 999 !
Poniżej został zamieszczony poradnik „Jak przygotować się na upał?” w którym znajdą Państwo więcej informacji.